إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في خلق كربات الحزن. فهي تقوم على تطهير النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم اللجوء إليها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi