유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더욱 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 실행 생각, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://lukasbfgj7.wiki-jp.com/781066/5가지_시티_마사지를_위한_두_번째_비결_투움바